Minum air putih minimal 2-3 liter per hari. Cuaca di Makkah dan Madinah bisa sangat panas, terutama saat musim panas. Selalu bawa botol minum saat keluar hotel.
## Istirahat yang Cukup
Jangan memaksakan diri. Ibadah umroh bukan lomba. Istirahat yang cukup agar bisa beribadah dengan khusyuk.
## Makanan Sehat
Pilih makanan yang bersih dan sehat. Hindari jajanan pinggir jalan yang tidak terjamin kebersihannya. Buah-buahan segar sangat direkomendasikan.
## Obat-obatan Pribadi
Bawa obat-obatan yang biasa dikonsumsi. Konsultasikan dengan dokter sebelum berangkat jika memiliki kondisi kesehatan khusus.
## Gunakan Masker
Gunakan masker saat berada di area padat untuk menghindari penularan penyakit pernapasan.
Bagikan Artikel